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하늘드림
휴가 후유증 탈출 ‘일상 복귀법’
휴가 후유증 극복하기 휴가를 다녀오면 무기력증, 근육통 등으로 인해 일상 복귀에 어려움이 따른다. ‘휴가 후유증’이라 불리는 이 증상은 장시간 비행기를 탔을 때 더 심해진다. 오랫동안 비행기를 타면 좁은 곳에서 불편하게 있는 경우가 많다. 이때 목, 어깨, 허리 주변에 통증이 생기는데 자리에서 잠을 자면 악화되기 쉽다. 고정된 자세가 근육 피로도와 척추 디스크 부담을 높이기 때문이다. 서울아산병원 재활의학과 김원 교수는 “척추는 우리 몸을 지탱하는 중심축 역할을 하는데 척추 구조가 잘못되면 허리와 목을 제대로 가눌 수 없고 팔 다리가 저리고 뭉치는 증상이 발생한다”고 말했다. 휴가지에서는 무거운 짐을 나르거나, 평소에 활동이 거의 없다가 많이 걷고, 여러 활동을 하다 보면, 근육과 인대의 손상이 오기도 ..
건강해보세요
2019. 8. 19. 23:49