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목록2021/07/02 (1)
하늘드림
두통 잦은 사람, 식단에 오메가3 포함시켜야 하는 이유
오메가3가 풍부한 식단을 섭취하면 두통을 완화할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 연구팀은 182명의 편두통 환자를 세 그룹으로 나눠 16주 동안 ▲오메가3가 많고 오메가6는 보통인 식단 ▲오메가3가 많고 오메가6는 적은 식단 ▲오메가3·6가 보통인 식단(대조군) 중 하나를 무작위로 제공했다. 환자들의 두통 빈도를 조사한 결과, 오메가3가 많고 오메가6는 보통인 식단 그룹은 둘 다 보통 수준인 대조군보다 하루 1.3시간 및 월 2일 두통이 감소했다. 오메가3가 많고 오메가6는 적은 식단 그룹은 하루 1.7시간, 월 4일 두통이 줄었다. 연구팀은 오메가3를 많이 먹은 환자는 대조군보다 두통이 짧고 약하게 나타났다고 밝혔다. 선행 연구에서도 오메가3 함량이 많고 오메가6가 적은 식단이 통증 경로의 염증을..
건강해보세요
2021. 7. 2. 18:06