하늘드림

봄이 찾아온다는 절기 '입춘'이 지난 4일 지났지만 오히려 매서운 추위가 찾아왔다. 요즘처럼 갑자기 추워진 날씨에는 건강에 더 유의해야 한다. 우리 몸은 체온이 1도만 내려가도 신진대사 효율이 12% 떨어지고 몸속 효소 기능이 50% 이상 저하된다고 알려졌다. 이런 시기에 면역력을 지키는 데 도움을 주는 2월 제철 음식을 알아본다. ◇저지방, 고단백 생선이 면역력 높여 삼치는 대표적인 2월 제철음식이다. 불포화지방산이 풍부해 동맥경화·뇌졸중·심장병 예방 등에 도움이 된다. 삼치 한 토막에는 1700~4500㎎의 오메가3가 들어있다. 뇌세포 생성에 도움을 주는 오메가3는 아이의 두뇌와 시각이나 운동신경 발달에 좋고, 노인의 치매 예방에도 효과가 있다. 이 밖에 삼치에 들어있는 칼슘은 몸속 나트륨을 몸 밖으..

와이프 지인이 선물로 보내준 한라봉이여유 엄청 싱싱해 보이쥬? 실제로 보면 엄청 싱싱혀유 꼭다리 위에 잎사귀가 그대로 있어서 더 싱싱해 보여유 엄청 맛나보이쥬? 속좀 보셔유 빛깔이 윽시로 좋아보이쥬? 우와 진짜 맛있겠다^^ 겨울엔 요런거 잘 챙겨 먹어야 감기 안 걸려유 근데 반전이 있슈 너무싱싱해서 그런가 몸서리 쳐지게 셔유ㅜㅜ; 으악 소리가 절로 나유^^ 그래도 몸에 좋으려니 먹어야겠다 아무리 노력해봐도 너무 셔서 도무지 못 먹겠슈 님들도 겨울철 건강관리 잘들 하셔유^^