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목록집콕 (1)
하늘드림
하루 5시간 이상 '집콕'하는 사람, '비타민D 결핍' 걱정해야
코로나19 유행으로 '집콕' 문화가 생기면서 가장 결핍을 우려해야 할 영양소가 '비타민D'가 됐다. 이를 유추할 수 있는 논문이 최근 대한가정의학회지에 발표됐다. 하루 평균 5시간 이상 앉아있거나 누워있는 사람이 비타민 D가 부족할 위험이 높았던 것. '좌식시간(앉아있거나 누워있는 시간)'은 그 자체로 비타민D 부족의 위험 인자로 조사됐다. 고대안암병원 가정의학과 남가은 교수팀은 2014년 국민건강영양조사에 참여한 19세 이상 성인 1598명의 자료를 분석했다. 그 결과, 평균 좌식시간이 5시간 이상일 때가 5시간 미만일 때와 비교해 비타민D가 부족할 위험이 높았다. ‘비타민D부족’은 혈중 25(OH)D농도가 20ng/mL이하인 경우로 정의했다. ‘좌식 시간’은 수면 시간을 제외하고, 앉아서 또는 누워서..
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2020. 9. 22. 21:24