하늘드림

팔다리가 가는 데 비해 배가 불룩한 '내장비만' 환자들. 이들의 건강이 유독 위협받는 이유는 체내 염증이 잘 생기기 때문이다. 내장비만이 있으면 체내 염증활성도가 높아진다. 하지만 운동을 하면 염증활성도가 크게 줄어든다는 연구 결과가 있다. 고대안암병원 연구팀은 비만 여성 23명을 대상으로 3개월간 규칙적인 운동을 지속하며 내장지방에서의 염증활성도를 확인했다. 연구 대상자들은 빠르게 걷기 30분, 달리기 20분 등 유산소 운동과 근육 저항운동을 3개월간 매일 시행했다. 그 결과, 내장지방 염증활성도가 절반 이하로 뚜렷하게 감소하는 것을 시각적으로 확인할 수 있었다. 운동에 의한 내장지방 염증 변화를 핵의학적 영상기법으로 측정한 것이다. 내장지방 염증활성도가 감소하는 동안 체질량지수(BMI)는 평균 27...

요즘 아이들이 코로나로 인해서 학교에 가질 못하니 학교급식 대신 식재료를 보내주더라구요 그 중에 눈에 띄는게 있어서요 바로 채소로 만든 미각인데요 채소로 미각을 만든다니 너무 생소합니다 저는 처음보는 거라 채소로도 미각을? 맛이 있을까? 사진처럼 적색양파와 호박 그리고 당근 심지어 버섯까지? 이게 가능한가? 호기심으로 일단 열어 보았습니다 개봉컷 입니다 보이시죠? 위에 설명드린 채소들이 미각으로 진짜 만들어져 있네요 맛이 너무 궁금한데요 일단 식감은 일반 미각이랑 똑같습니다 바삭바삭하고 근데 왠걸요 생각보다 맛이 있습니다 그냥 과자 같아요 근데 과자보다 짜지 않고 맛도 괜찮습니다 다른건 다 원래 채소맛이 안 느껴지는데 버섯은 확실히 버섯맛이 좀 있네요^^ 애들 간식으로 영양만점 입니다 근데 중요한건 애들..

사진출처-픽사베이 혈액은 12만km 길이의 혈관을 쉬지 않고 돌면서 산소를 운반하고 골고루 열을 분배해 체온을 조절한다. 혈액 속의 백혈구와 혈소판은 몸을 침투해 들어온 바이러스 등과 싸우기도 하고 매연과 중금속 같은 독성물질을 흡착해 간으로 운반하는 역할을 하기도 한다. 따라서 혈액이 건강할 때 혈액을 거치는 우리 몸속 장기들이 제대로 역할을 할 수 있다. 혈액이 원활히 흐르기 위해서는 혈액이 흐르는 혈관이 튼튼하고 매끄러워야 한다. 또는 혈액 자체에 혈전(피떡)과 같은 장애물이 없어야 한다. 혈액이 원활하게 돌 수 있도록 하고, 혈관을 건강하게 만드는 데 효과가 있는 식품을 알아본다. ◇갈치 갈치에 많은 오메가3지방산는 콜레스테롤이 중성지방으로 합성되는 것을 억제한다. 특히 오메가3지방산의 일종인DH..